Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.6 17 rating

Prep. 10min

Total 30min

3 porce

Ingredients

200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
1 polévková lžíce sušeného oregana
100 gramů cibule napůl

100 gramů pórku, na kousky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
3 - 5 špetek kurkumy
1 čajová lžička garam masaly
¼ čajové lžičky chilli vloček
1 polévková lžíce hladké mouky
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
150 gramů bílého jogurtu, high protein
3 - 5 špetek mletého černého pepře
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porci

Sodium 1020.3 mg

Protein 32 g

Calories 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Fat 19.6 g

Fibre 9.6 g

Saturated Fat 3.2 g

Carbohydrates 36 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Pro ženy 50+ 5 Recipes
Czech Republic

You might also like...

Plněná vepřová panenka s brambůrkami na páře

55min

Křupavé krůtí karbanátky s čočkou

1 h

Pomalu vařená kuřecí polévka pho

5 h 20min

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

2 h 20min

Vepřová krkovice s houskovým knedlíkem a zelím

3 h

Čočkové curry s kuřetem

8 h 35min

Líčka marinovaná v černém pivu

4 h 35min

Hovězí svíčková a žampióny s květákovým salátem

45min

Polévka Tom Kha Gai

45min

Plněné papriky s rajskou omáčkou

1 h 30min

Hovězí kari s kokosovými roti (Kuruma Iraichchi)

2 h 10min

Rychlá kari polévka s kuřetem, růžičkovou kapustou a bulkami

45min

Show all

Show all