Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.7 23 ratings

Prep. 10min

Total 30min

3 porce

Ingredients

200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
1 polévková lžíce sušeného oregana
100 gramů cibule napůl

100 gramů pórku, na kousky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
3 - 5 špetek kurkumy
1 čajová lžička garam masaly
¼ čajové lžičky chilli vloček
1 polévková lžíce hladké mouky
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
150 gramů bílého jogurtu, high protein
3 - 5 špetek mletého černého pepře
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porci

Sodium 1020.3 mg

Protein 32 g

Calories 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Fat 19.6 g

Fibre 9.6 g

Saturated Fat 3.2 g

Carbohydrates 36 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Pro ženy 50+ 5 Recipes
Czech Republic

You might also like...

Bramborové curry s květákem

1小時 10 分

Grilovaná limetková kuřecí prsa s květákovou rýží

1小時 10 分

Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem

40 分

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

35 分

Pomalu vařená dýňovo-fazolová polévka s kokosovým mlékem

16小時 20 分

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30 分

Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou

30 分

Masové kuličky v omáčce z batátů a kokosového mléka

1小時 5 分

Mexický quinoa salát

30 分

Ořechová boloňská omáčka s pórkem

35 分

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25 分

Krémové kuřecí kari s květákovou rýží

30 分