Devices & Accessories
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
Prep. 10min
Total 30min
4 porcje
Ingredients
-
1 ząbek czosnku pokrojony w plastry
-
150 - 180 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
100 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
150 g różyczek brokułu
-
100 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki
-
100 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej (optional)
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
400 g wody
-
200 g ryżu białego, krótkoziarnistego
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
600.7 mg
Protein
6.4 g
Calories
1087.8 kJ /
260 kcal
Fat
5.7 g
Fibre
1.9 g
Saturated Fat
1 g
Carbohydrates
46.8 g