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Dinkel mit Hähnchen und Gemüse
Prep. 30min
Total 1 h 10min
6 Portionen
Ingredients
-
Hähnchenbrustfilets in Streifen (ca. 1,5 cm breit)600 g
-
Öl20 g
-
Paprika edelsüß1 ½ TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 ¾ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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italienische Kräuter, getrocknet1 TL
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Wasser1200 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Dinkel, geschält (siehe Tipp)300 g
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Möhren in Scheiben (3 mm)250 g
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Brokkoliröschen250 g
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Erbsen, TK aufgetaut120 - 150 g
-
Kräuterfrischkäse100 g
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Mehl25 g
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Zitronensaft1 TL
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Sodium
1243 mg
Protein
44 g
Calories
2588 kJ /
619 kcal
Fat
19 g
Fibre
11.9 g
Saturated Fat
7 g
Carbohydrates
73 g
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