Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
or 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (optional)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (optional)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
or 20 - 30 g miodu
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Carbohydrates
- 32.3 g
- Fat
- 2.5 g
- Saturated Fat
- 0.4 g
- Fibre
- 4.8 g
- Sodium
- 42.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Śniadaniowy koktajl kawowy
10min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Smoothie z gruszką i sałatą
10min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Smoothie z kiwi
10min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min