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Sommerporridge

Sommerporridge
4.5 47 ratings
Prep. 10min
Total 25min
2 Portionen
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Ingredients

  • Mandeln (siehe Tipp)
    25 g
  • Datteln entkernt
    3
  • Marillen entsteint und halbiert
    300 g
    300 g Melonen-Fruchtfleisch
  • Gerstenflocken
    70 g
    70 g Haferflocken
  • Kardamomkapsel Samen ausgelöst
    1
    1 Msp. Kardamom, gemahlen
  • Wasser
    250 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    ¼ TL
  • Joghurt
    200 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Sodium 97 mg
Protein 14 g
Calories 1789 kJ / 428 kcal
Fat 14 g
Fibre 12 g
Saturated Fat 3.6 g
Carbohydrates 67 g

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