Compatible versions
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Protein
- 46.4 g
- Carbohydrates
- 60 g
- Fat
- 7.9 g
- Saturated Fat
- 1.7 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodium
- 691.4 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Salmão com molho de alho-francês e batata
50min
Espetadas de frango na grelha com molho de cerveja
8小時
Arroz de frango Hainan
1小時 20 分
Salada de lentilhas e pimentos assados
20min
Guisado de frango, bulgur e legumes
35min
Victoria cake
1小時 10 分
Salada de arroz com salmão e pak choi
50min
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40min
Pasta de chocolate com eritritol
5 分
Salada de cevada com frango e beterraba
8h 40min
Gomas de limão e gengibre
1h 30min
Esparguete com alho-francês e camarão
45min