Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 - 10 g spiruliny (optional)
- 500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 368.1 kJ / 88 kcal
- Protein
- 1.9 g
- Carbohydrates
- 22 g
- Fat
- 0.3 g
- Saturated Fat
- 0.1 g
- Fibre
- 3.6 g
- Sodium
- 22.4 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15 min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15 min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 min
Zielone smoothie z mango
5min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 分
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 分
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 分