Devices & Accessories
Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten
Prep. 50min
Total 3 h 5min
4 porties
Ingredients
Jerk kip
-
kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)4
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)10 g
-
teentjes knoflook3
-
rode pepers, vers, gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaakscotch bonnet chilli gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak1 - 2
-
limoen geraspte schil van limoen en 20 g sap1
-
sinaasappel geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap1
-
zachte bruine basterdsuiker2 tl
-
zwarte peperkorrels2 tl
-
pimentbes1 tl
-
zeezout1 tl
-
kaneel, gemalen½ tl
-
nootmuskaat, gemalen1 snuifje
-
verse tijm alleen bladeren8 takjes
-
verse koriander in stukjes gesneden (2 cm)5 g
-
lente-uien in stukjes gesneden (2 cm)4
-
ciderazijn20 g
-
olijfolie20 g
Puree en groenten
-
water700 g
-
zoete aardappelen geschild, in blokjes gesneden (3 cm)600 g
-
vers sperzieboon bijgesneden400 g
-
doperwt, bevroren ontdooid400 gram
-
teentjes knoflook3
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)20 g
-
olijfolie10 g
-
verse tijm alleen de blaadjes, naar smaak8 - 10 takjes
-
zeezout1 ½ tl
-
zwarte peper, gemalen¼ tl
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portie
Protein
44 g
Calories
2117 kJ /
503 kcal
Fat
11 g
Carbohydrates
50 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
lagere GI
8 Recipes
Benelux
Benelux
You might also like...
Vegan pudding
15min
Lamscurry met erwten, mango, banaan en pistachenoten
1 h 30min
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
1 h 45min
Roerbak met aubergines en kofu
No ratings
Graubünden gerstsoep
No ratings
Gevulde ossenhaas met granaatappelglazuur
No ratings
Omelet van eiwit
35min
Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli
1 h
Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus
50min
Erwten met ham
25min
Steak met Puree van Wortel en Pastinaak, gekaramelliseerde Uien en Pastinaakchips
1 h 20min
Kip met warme aardappelsalade
55min