Compatible versions
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Muffins de chocolate e aveia
- 55 g flocos de aveia
- 80 g tâmaras s/ caroço cortadas em metades
- 180 g farinha
-
340
g bebida de amêndoa s/ açúcar
or 340 g leite - 30 g açúcar (optional)
- 30 g cacau em pó s/ açúcar
- 1 c. chá de aroma de baunilha
- 60 g óleo vegetal
- ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de bicarbonato de sódio
- 1 c. chá de vinagre de sidra
- 2 pitadas de sal
Papas de aveia
- 30 g tâmaras s/ caroço
- 30 g avelã
- 120 g cenoura cortada em pedaços
-
150
g bebida de amêndoa s/ açúcar
or 150 g leite - ¼ c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de cardamomo em pó (optional)
- 500 - 600 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 70 - 80 g flocos de aveia
- 10 g sementes de chia
-
30 - 40
g xarope de ácer (optional)
or 30 - 40 g mel (optional)
Smoothie de cenoura e laranja
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 1 laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
- 1 maçã cortada em pedaços
- 10 g flocos de aveia
- 20 - 30 g limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
- 700 g água
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.) (optional)
- ¼ c. chá de curcuma em pó
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Protein
- 16.8 g
- Carbohydrates
- 106.9 g
- Fat
- 27.5 g
- Saturated Fat
- 3.6 g
- Fibre
- 17.2 g
- Sodium
- 527.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Papas de quinoa com fruta
25min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Papas de aveia com molho de morango
20min
Waffles cor-de-rosa com frutos vermelhos
30min
Bolachas de queijo vegan
30min
Panquecas de abóbora
45min
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
45min
Papas de aveia e maçã
25min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10min
Papas de aveia de chocolate e pera
8小時
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Overnight oats de morango
8小時