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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Tofu e couve-flor com sésamo
Prep. 15min
Total 45min
2 doses
Ingredients
-
couve-flor, só os raminhos300 g
-
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)200 g
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molho de soja20 g
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mel20 g
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sementes de sésamo10 g
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água500 g
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gengibre fresco cortado em fatias finas10 g
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dente de alho1
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coentros só as folhas10 g
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malagueta vermelha½
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pimento vermelho cortado em pedaços150 g
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pimento amarelo cortado em pedaços150 g
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óleo de sésamo10 g
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paprika fumada¼ c. chá de
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sal¼ c. chá de
-
iogurte c/ 1,5% gordura60 g
-
massa de pimentão30 g
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cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)1
Nutrition per 1 dose
Calories
325.9 kcal /
1363.6 kJ
Protein
19.2 g
Fat
14.2 g
Carbohydrates
42.9 g
Fibre
9.6 g
Saturated Fat
2.7 g
Sodium
1203.3 mg
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