Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (optional)
-
80
g banana cortada em fatias finas
or 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 52.4 g
- Fat
- 5.6 g
- Saturated Fat
- 1.1 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodium
- 39.8 mg
Alternative recipes
Manteiga trufada
No ratings
Cozer 300-450 g de ruibarbo
No ratings
Doce de aproveitamentos
35min
Gelado de morango
5min
Caldo de legumes
45min
Caldo de galinha
40min
Gelado de limão com gengibre
3h 15min
Gelado de manga e baunilha com cereja
16h 35 min
Gelado de kiwi e limão
15min
Sorvete de ananás hortelã
8h
Smoothie de nectarina e pêssego
10min
Gelado de spirulina
16小時 10 分