Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (optional)
-
80
g banana cortada em fatias finas
or 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 52.4 g
- Fat
- 5.6 g
- Saturated Fat
- 1.1 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodium
- 39.8 mg
Alternative recipes
Mistura para pão integral
10 分
Pão preto
2h
Tarte de manga e maracujá com creme bavaroise
4小時
Açúcar moreno intenso
5 分
Salada de espinafres, rolinhos de linguado, molho de manteiga cítrica, bolinhas de queijo e compota de frutos vermelhos
No ratings
Macarons de coco com ganache de coco
2小時 30 分
Gelado de chocolate picante com xarope de whisky
14小時 20 分
Achar de beringela
1h 25min
Café moído
5 分
Pão de ervas aromáticas
1小時 40 分
Pavlova de laranja e pera - TM6
No ratings
English breakfast à portuguesa
1小時 15 分