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Luftiges Spinat-Schinken-Omelette
Prep. 15min
Total 30min
2 Portionen
Ingredients
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl und etwas mehr zum Braten25 g
-
Blattspinat, frisch100 g
-
Salz½ TL
-
Eier4
-
Milch30 g
-
Pfeffer¼ TL
-
Emmentaler in Scheiben (2 mm)30 g
-
Parmaschinken in dünnen Scheiben30 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Sodium
1212 mg
Protein
25 g
Calories
1630 kJ /
390 kcal
Fat
30 g
Fibre
1.2 g
Saturated Fat
9 g
Carbohydrates
5 g
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