Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 rating

Prep. 10min

Total 55min

16 κομμάτια

Ingredients

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 κομμάτι

Sodium 117 mg

Protein 5 g

Calories 820 kJ / 196 kcal

Fat 10 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 2 g

Carbohydrates 24 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Superfoods 8 Recipes
Greece

You might also like...

Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε

30min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min

Κουνουπίδι με πουρέ αρακά

40min

Αρωματικό ρύζι

25min

Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά

40min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 h 10min

Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)

25min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25min

Σαλάτα ζυμαρικών

35min

Βούτυρο από κάσιους

50min

Γάλα αμυγδάλου

6 h 10min

Καστανό ρύζι

40min