Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 rating

Prep. 10min

Total 55min

16 κομμάτια

Ingredients

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 κομμάτι

Sodium 117 mg

Protein 5 g

Calories 820 kJ / 196 kcal

Fat 10 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 2 g

Carbohydrates 24 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Superfoods 8 Recipes
Greece

You might also like...

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

50min

Μπάρες δημητριακών με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

2 h 30min

Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

2 h 15min

Αλμυρά μπισκότα με ζαμπόν και τυρί

35min

Πάστα ζωμού λαχανικών

45min

Τηγανίτες με γλυκοπατάτα

No ratings

Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη

40min

Σοκολάτα με κινόα

40min

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3 h

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25min

Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα

1 h

Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι

40min