Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

4.0 2 ratings

Prep. 10min

Total 55min

16 κομμάτια

Ingredients

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 κομμάτι

Sodium 117 mg

Protein 5 g

Calories 820 kJ / 196 kcal

Fat 10 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 2 g

Carbohydrates 24 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Superfoods 8 Recipes
Greece

You might also like...

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

1 h 20min

Smoothie σοκολάτα-μπανάνα

5min

Σούπα ταμπουράς

30min

Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών

45min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30min

Δροσιστικό κοκτέιλ με τζιν και αγγουράκι

10min

Σοκολατόπιτα

40min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 h 10min

Κολοκυθόσουπα, Ψάρι με ρύζι και λαχανικά, Κραμπλ μήλου-αχλαδιού

1 h

Αρωματικό ρύζι

25min