Devices & Accessories
Tortille z warzywami i szynką
Prep. 15min
Total 30min
2 porcje
Ingredients
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
1 łyżeczka oleju
-
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
-
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
-
60 g serka kremowego, light
-
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki curry, mielonego
-
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Sodium
1264 mg
Protein
14 g
Calories
1618 kJ /
386 kcal
Fat
13 g
Fibre
9 g
Saturated Fat
3 g
Carbohydrates
55 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45min
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50min
Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)
30min
Purée z marchewki, ziemniaka i sałaty (od 6. miesiąca życia)
35min
Makaron w sosie bolońskim
40min
Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką
55min
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)
15min
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w kostkę)
15min
Kurczak w cieście kokosowym
40min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1 h 25min