Devices & Accessories
Rozgrzewająca zupa z kurczakiem i kaszą bulgur
Prep. 20min
Total 1 h 15min
4 porcje
Ingredients
-
300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 0,5 cm paski
-
50 g sosu sojowego
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki (patrz wskazówka)
-
3 ząbki czosnku
-
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
50 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
20 g oleju sezamowego
-
800 g wody
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
¼ - ½ łyżeczki soli (optional)
-
100 g pieczarek pokrojonych w plastry lub ósemki
-
100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
¾ łyżki sosu sriracha¾ łyżki sosu sambal oelek (optional)
-
70 g kaszy bulgur drobnoziarnistej, o czasie gotowania 8-10 min
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Sodium
777.4 mg
Protein
22.3 g
Calories
1004 kJ /
240 kcal
Fat
7.7 g
Fibre
3.8 g
Saturated Fat
1.3 g
Carbohydrates
22.1 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (300-600 g)
35min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Makaron curry z wieprzowiną
45min
Wieprzowina stir-fry z warzywami
1 h 20min
Japońska zupa ramen
1 h 50min
Kurczak generała Tso
40min
Pulpety indycze nadziewane mozzarellą
40min
Indyk z warzywną kaszą
45min
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM5, TM6)
40min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40min
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
45min
Pulpety z indyka i warzywa na parze w sosie musztardowo-pieczarkowym
45min