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Sopa marinera
Prep. 15min
Total 55min
6 raciones
Ingredients
-
200 g de almejas frescas
-
agua
-
2 cucharadas de sal gorda
Fumet
-
15 langostinos crudos
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100 g de cebolla en cuartos
-
1 hoja de laurel seca
-
800 g de agua
Sofrito
-
120 - 150 g de cebolla en cuartos
-
2 dientes de ajo
-
100 g de pimiento rojo en trozos
-
100 g de pimiento verde en trozos
-
30 g de aceite de oliva
-
150 g de tomate triturado en conserva
Sopa
-
300 g de patatas peladas y chascadas
-
200 g de calamares frescos en trozos
-
70 g de espárragos verdes sin la parte leñosa, en trozos de 2 cm
-
1 cucharadita de sal
-
80 g de pasta seca integral (fideos)
Nutrition per 1 ración
Calories
235 kcal /
982 kJ
Protein
21.7 g
Fat
6.6 g
Carbohydrates
22.4 g
Fibre
3.3 g
Saturated Fat
1.1 g
Sodium
503.9 mg
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