Compatible versions
Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 20 g manteiga
- 40 g farinha
- 20 g açúcar amarelo
- 4 filetes de peixe branco
- Sal q.b.
- Pimenta q.b.
- 4 c. sopa de pesto de manjericão
- 6 tomates-cereja cortados em metades
- 6 cenouras baby
- 1 maçã cortada em pedaços
- 1 pera cortada em pedaços
- 1 c. sopa de mel
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 20 g azeite
- 400 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 500 g água
- 100 g arroz agulha
- Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 4973.1 kJ / 1188.6 kcal
- Protein
- 78.1 g
- Carbohydrates
- 146.4 g
- Fat
- 35.9 g
- Saturated Fat
- 10.2 g
- Fibre
- 15.8 g
- Sodium
- 663.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Frango guisado com cogumelos
30min
Arroz de salmão, espargos e ervilhas
30min
Filetes com espargos e arroz de açafrão
30min
Crepes com fruta e creme de baunilha
25min
Creme de legumes
35min
Rolos de peru com recheio de queijo e arroz
1h
Orzo com salmão, feijão-verde e molho de abacate
40min
Copos de aveia com iogurte
15h
Barras geladas de cenoura e coco
30min
Abóbora de Natal recheada
3h
Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor
50min
Alheiras ao vapor com arroz de grelos
30min