Granola

Granola

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Prep. 10min

Total 1 h 40min

700 g

Ingredients

gemischte, ganze Nüsse (z. B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse)
100 g
Haferflocken, kernig
250 g
Dinkelflocken
100 g
Buchweizenflocken
50 g
50 g Quinoaflocken, oder Reisflocken
Amaranth, gepufft
15 g
Kürbiskerne
40 g
Sonnenblumenkerne
40 g
Leinsamen
10 g
10 g Sesam
Ahornsirup
200 g
Kokosöl
40 g
Zimt, gemahlen (optional)
1 gestr. TL
Salz
1 Msp.

Nutrition per 100 g

Calories 514 kcal / 2154 kJ

Protein 14 g

Fat 23 g

Carbohydrates 56 g

Fibre 7.9 g

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