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Grüner Hummus
Prep. 10min
Total 10min
10 Portionen
Ingredients
-
Kichererbsen aus der Dose abgetropft (siehe Variante)300 g
-
Avocado geschält, mit Kern (siehe Tipp)1
-
Zitronensaft nach Geschmack40 - 50 g
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Tahina (Sesampaste)30 g
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Olivenöl40 g
-
Wasser120 g
-
Knoblauchzehe halbiert1
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
-
Salz1 TL
-
frischer Koriander Blättchen abgezupft (siehe Tipp)½ Bund
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft (siehe Tipp)½ Bund
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Protein
3 g
Calories
489 kJ /
117 kcal
Fat
8 g
Fibre
2 g
Carbohydrates
7 g
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