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Légumes rôtis à l'épeautre et sauce feta-citron
Prep. 20min
Total 1 h
4 portions
Ingredients
-
200 g de graines d'épeautre
-
680 g d'eau et un peu plus pour le trempage
-
300 g de choux de Bruxelles coupés en deux
-
450 g de courgettes coupées en deux dans le sens de la longueur, en tranches (1 cm)
-
450 g de mini-carottes coupées en deux dans le sens de la longueur en fonction de la taille
-
90 g d'huile d'olive
-
2 ¼ c. à café de sel
-
2 brins de romarin, frais
-
60 g de feta émiéttée
-
1 citron zeste râpé et jus pressé
-
3 - 5 brins d'aneth, frais les pointes cueillies et un peu plus pour la garniture
-
¼ de c. à café de poivre noir, moulu
Difficulty
medium
Nutrition per 1 portion
Sodium
1580 mg
Protein
14 g
Calories
2111 kJ /
505 kcal
Fat
27 g
Fibre
13 g
Saturated Fat
6 g
Carbohydrates
57 g
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Légumes et fruits d'automne
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