Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fat
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
In Collections
Alternative recipes
Vitello tonato
2小時
Hummus s pečenou paprikou
5 min
Zimní zelenina s oříškovým máslem
20 分
Chřest s ředkvičkami a vaječným vinaigrette
40 min
Salát s chřestem a jahodami
1小時 35 分
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1h
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 min
Bliny s rajčatovo-avokádovou salsou a křenovou omáčkou
45 min
Kuřecí stehenní řízky v satay omáčce
35 min
Lososovo-hořčičná omáčka s koprem na těstoviny
20 分
Avokádová polévka s krevetami
20 分
Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou
45 min