Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Ensalada
- 400 g de agua
- 200 g de alcachofas congeladas en cuartos
- 150 g de cerezas
- 100 g de hojas de lechuga (variedad lollo rosso) en trozos
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 2 tallos de apio en trozos
- 1 manzana Golden en cuartos, sin semillas
- 30 g de nueces peladas troceadas
- ½ mango maduro en bastones
Vinagreta de mango
- 100 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de manzana
- 1 cucharada rasa de sal
- ½ mango maduro en trozos
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 1211 kJ / 290 kcal
- Protein
- 5.81 g
- Carbohydrates
- 18.85 g
- Fat
- 21.06 g
- Fibre
- 9.15 g
In Collections
Alternative recipes
Ensalada verde con delicias de mar
10min
Cóctel de arándano y naranja sin alcohol
5min
Ensalada de pepinos, rabanitos y pimientos
10min
Ensalada detox
5min
Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja
20min
Ensalada de hortalizas con rúcula, canónigos y granada
15min
Ensalada de calabacín y mango
5min
Ensalada de garbanzos con bacalao y encurtidos
30 分
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1小時
Ensalada caprese con aceite de albahaca
10min
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10min
Ensalada especiada de garbanzos
25min