Arriva in forma e preparato alla spiaggia con queste 10 ricette salutari a base di carne e pesce, con cereali e verdure di stagione, per seguire una dieta ipocalorica a pranzo come a cena.
Frullato di melone e ananas
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10min
Barrette di cereali con uvetta e mirtilli
50min
Gazpacho di carote
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30min
Lasagne di melanzane e tacchino
1 h 30min
Lenticchie con bocconcini di salmone
45min
Spiedini di pesce con verdure al vapore e salsa ai cetrioli
Focacce di patata americana con trota affumicata
1 h
Insalata di bulgur con pollo e spinaci
Pannacotta leggera alle fragole e basilico
3 h 10min
