Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes

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Prep. 10min

Total 30min

2 Portionen

Ingredients

Hartkäse in Stücken (2 cm)
50 g
Dinkelmehl
100 g
Paprikapulver
2 TL
Salz
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
1 - 2 Prisen
Knoblauchzehen halbiert
1 ½ - 2
Milch siehe Tipp
150 g
Senf
1 TL
Tomatenmark
20 g
Karfiol
300 g
Sesam
½ TL
Cornflakes ungezuckert
1 - 1 ½ EL
Sojasauce
1 - 1 ½ EL

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Sodium 1879 mg

Protein 29 g

Calories 2146 kJ / 512 kcal

Fat 24 g

Fibre 10 g

Saturated Fat 14 g

Carbohydrates 51 g

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