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Soupe végétalienne aux pleurotes
Prep. 15 min
Total 40 min
4 portions
Ingredients
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120 g d'oignons coupés en deux
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120 g de carottes coupées en morceaux
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80 g de céleri branche coupé en morceaux
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60 g de persil frais coupé en morceaux
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2 gousses d'ail
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30 g d'huile végétale
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650 g d'eau
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500 g de pleurotes coupés en lanières (0,5-1 cm)
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2 feuilles de laurier déshydratées
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3 poivre de la Jamaïque en grains
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1 c. à café de paprika doux en poudre
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½ c. à café de paprika fort en poudre
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½ c. à café de poivre blanc moulu
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½ c. à café de gingembre en poudre
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½ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
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1 c. à café de sel
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15 g de concentré de tomate
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2 c. à café de marjolaine déshydratée (optional)
Nutrition per 1 portion
Calories
159 kcal /
663 kJ
Protein
6 g
Fat
9 g
Carbohydrates
19 g
Fibre
6 g
Saturated Fat
0.8 g
Sodium
670 mg