![Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1063b4602f15975565cc0fdbf3827b54/Derivates/173923d8d9464d672dea48571c829d4722d4b531.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 3 œufs
- 2 pincées de sel, et un peu pour le service
- 2 pincées de poivre moulu, et un peu pour le service
- 330 g d'eau
- 140 g d'épinards frais
- 300 g de champignons frais, émincés
-
20
g d'huile végétale
or 20 g d'huile d'olive - 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
- poivre de Cayenne moulu, pour le service (optional)
- 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve, pour le service
- mélange de jeunes pousses de salade, pour le service
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 10.7 g
- Fat
- 25.3 g
- Saturated Fat
- 7.7 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 566.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Burger de poulet au pain nuage
45min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1h 5min
Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson
30min
Salade pour booster le collagène
40min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45min
Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins
1h
Salade de brocoli et pomme au bœuf
25min
Frittata de courgettes et ricotta
40min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché
30min
Penne aux crevettes, sauce verte
50min