Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
400
g Butternusskürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
or 400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm) - 1 ½ EL Olivenöl
- 2 Prisen Chiliflocken, getrocknet, optional
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 150 g Cheddar, in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)
- 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 15 g Tomatenmark
- 4 Weizentortillas (siehe Tipp)
- 1 Avocado, in Scheiben, zum Garnieren
- Nutrition
- per 160 g
- Calories
- 1262 kJ / 302 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 26 g
- Fat
- 16 g
- Saturated Fat
- 6 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 329 mg
Alternative recipes
Babyfreundliche Mango Tofu Sesam Nudeln
40min
Babyfreundliche Kichererbsen und Bohnen Patties
1小時
Babyfreundlicher Butternusskürbis-Makkaroni-Auflauf
1小時 20 分
Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel
30min
Babyfreundlicher Karottenkuchen-Zimt-Brei
15min
Linsen, Spinat und Karfiol Püree
25min
Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen
20min
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30min
Babyfreundliches Chili Con Carne mit Reis
1小時 10 分
Babyfreundliches Kokos Dhal
30min
Babyfreundliche Bananen Pancakes mit Zimt-Joghurt
15min
Dampfgegarte Karotten- und Pastinakenstifte
25min