![Steaks de quinoa aux haricots rouges Steaks de quinoa aux haricots rouges](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/38313cb0-3dac-4087-8468-3b168a9b4c1b/Derivates/62887445-22e5-4e4e-a033-c412a4ba6fb8.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g de quinoa
- 1000 g d'eau
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 240 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 4 brins de thym frais, effeuillés
- 3 c. à soupe bombée de farine
- 50 g d'olives noires
- du sel
- du poivre moulu
- 5 c. à soupe d'huile d'olive, et 1 filet pour la finition
- 150 g de roquette
- 50 g de graines variées
- 1 trait de sauce de soja
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1754 kJ / 421 kcal
- Protein
- 15 g
- Carbohydrates
- 33 g
- Fat
- 23 g
Alternative recipes
Ragoût veggie de haricots rouges
1小時 25 分
Crêpes indiennes à la farine de pois chiches
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Galettes de quinoa aux légumes râpés
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Galettes de lentilles, cumin et noisettes
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Cassoulet veggie
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Tofu brouillé à l’indienne
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Parmentier végétarien aux aubergines et lentilles
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Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
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Falafels au four
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