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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri
Prep. 15 min
Total 1 h
6 porzioni
Ingredients
-
50 g di chicchi di quinoa rossa
-
1000 g di acqua
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50 g di cipolla a metà
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3 spicchi di aglio
-
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
40 g di riso basmati
-
1 cucchiaino di cumino in polvere + q.b.
-
300 g di foglie di bietola senza la parte bianca, a pezzi
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500 g di brodo vegetale500 g di brodo di pollo
-
1 pizzico di sale
-
1 pizzico di pepe nero macinato
-
½ limone il succo spremuto fresco
-
100 g di fagioli neri in scatola sgocciolati
-
100 g di yogurt naturale
Nutrition per 1 porzione
Calories
27.7 kcal /
115.8 kJ
Protein
1.2 g
Fat
1 g
Carbohydrates
3.7 g
Fibre
0.5 g
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