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Sonnenweizen-Spinat-Auflauf
Prep. 15 min
Total 1 h
4 Portionen
Ingredients
-
Käse z.B. mittelalter Gouda, in Stücken150 g
-
Zwiebel (ca. 70 g), halbiert1
-
Knoblauchzehe1
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Olivenöl30 g
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Wasser350 g
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Salz1 TL
-
Sonnenweizen z.B. von Ebly250 g
-
Blattspinat, frisch ohne Stiele, grob geschnitten500 g
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Olivenöl zum Einfetten
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Crème fraîche120 g
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Milch80 g
-
Pfeffer¼ TL
-
Muskat3 Prisen
Nutrition per 1 Portion
Calories
556 kcal /
2339 kJ
Protein
21 g
Fat
31 g
Carbohydrates
49 g
Fibre
6.3 g
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