Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 3 - 4 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
- 160 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 300 g Wasser
- 25 g Tomatenmark
- 1 TL Oregano, getrocknet
- ½ TL Salz, etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen, etwas mehr zur Dekoration
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
or ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 30 g getrocknete Tomaten, ohne Öl
- 1 Dose stückige Paradeiser, aus der Dose (Füllmenge ca. 400 g)
- 60 g Rollgerste
- 2 Hendlbrustfilets, ohne Haut (ca. 250-300 g)
- 1 ½ TL Paprikapulver, edelsüß "Feine Prise"
- ½ TL Paprikapulver, edelsüß, geräuchert "Feine Prise"
- 6 Cocktailtomaten, halbiert
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1630 kJ / 389 kcal
- Protein
- 43 g
- Carbohydrates
- 43 g
- Fat
- 4 g
- Fibre
- 11 g
Alternative recipes
Curry-Huhn mit Champignons und Basmatireis
35 min
Hähnchen-Pilaw
45 min
Hähnchen arabisch mit Couscous
45 min
Menü: Avocadotöpfchen, Pulled Chicken im Bun und Schokobananen
1h
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Huhn
45 min
Mediterrane Fischstrudel
1h 25 min
Lachs mit Gemüse-Couscous
40 min
Hendl-Spinat-Bowl mit Eiernudeln
45 min
Curry-Hirsotto mit Huhn und Ananas
50 min
Spinatlinsen mit Schweinefilet
30 min
Lachsspieße auf Quinoa mit Kokossauce
45 min
Polenta-Hendl-Eintopf
40 min