Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
30
g migdałów, blanszowanych
or 30 g migdałów, w płatkach - 1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
-
150
g mleka
or 150 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 80 - 100 g kawy, zaparzonej, ostudzonej
- 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego
-
20 - 30
g miodu
or 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy - kakao naturalne, niesłodzone, do oprószenia
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1024.2 kJ / 244.8 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 31.1 g
- Fat
- 11.1 g
- Saturated Fat
- 2.6 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 51.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Poranny koktajl z borówkami
10min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Smoothie z gruszką i sałatą
10min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min