Linsendal mit Spinat

Linsendal mit Spinat

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Prep. 15min
Total 35min
4 Portionen

Ingredients

  • rote Linsen (Kochzeit 10 Minuten)
    250 g
    250 g gelbe Linsen, (Kochzeit 10 Minuten)
  • Zwiebeln halbiert
    100 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    20 g
    1 EL Ingwer, getrocknet, gemahlen, in dünnen Scheiben
  • Rüebli in Stücken (2-3)
    200 g
  • Garam Masala
    2 EL
  • Chiliflocken (optional)
    1 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    ½ TL
  • gehackte Tomaten, aus der Dose
    400 g
  • Wasser
    300 g
  • Kokosmilch
    250 g
  • Salz
    ½ TL
  • Jungspinat, frisch gewaschen, grob zerkleinert
    150 g
  • Koriander, frisch (optional) grob gehackt
    5 Zweigchen

Difficulty

easy


Nutrition per 1 Portion

Protein 21 g
Calories 1802 kJ / 431 kcal
Fat 10 g
Carbohydrates 60 g

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