Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

4.7 3 ratings

Prep. 20min

Total 1 h

6 doses

Ingredients

Arroz com legumes e Peixe com batata e brócolos

dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm)
50 g
pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm)
50 g
azeite
30 g
brócolos só os raminhos
250 - 300 g
batata cortada em rodelas (4 mm aprox.)
250 - 300 g
filetes de peixe (150-180 g cada) (salmão, pescada, robalo ou tamboril)
6
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
mistura de legumes congelados
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
paprika
1 c. sopa de
água
450 g
arroz carolino
300 g

Molho de alcachofra

corações de alcachofra, em conserva escorridos
200 g
maionese
75 g
vinho branco
20 g
azeite
30 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 841.7 mg

Protein 41.1 g

Calories 2635.4 kJ / 629.9 kcal

Fat 23.5 g

Fibre 5.9 g

Saturated Fat 3.9 g

Carbohydrates 63.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Rápidas & Fáceis - Receitas e dicas para o dia a dia 50 Recipes
Portugal

You might also like...

Caril de peru com arroz

1 h 10min

Espetadas de carne com arroz cremoso

1 h 45min

Caril de frango e espargos thai

1 h 15min

Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva

30min

Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas

1 h

Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil

1 h

Arroz de bacalhau

40min

Lombinho de porco com molho de cogumelos e arroz

1 h 20min

Nachos de cenoura com guacamole - TM5

No ratings

Peixe cítrico e legumes a vapor

40min

Nachos de cenoura com guacamole

1 h

Arroz de tomate e legumes

1 h 15min