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Riz au boeuf et brocoli
Prep. 5min
Total 50min
4 portions
Ingredients
-
250 g de riz blanc, de type jasmin
-
20 g d'huile végétale
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1 gousse d'ail
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250 g de lanières de viande de boeuf (1 cm x 3-4 cm), séchée avec du papier essuie-tout
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430 g d'eau et un peu plus pour tremper le riz
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150 g de fleurettes de brocoli (± 2 cm)
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40 g de sauce soja
-
10 g de sauce soja foncée
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50 g de sauce aux huîtres
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50 - 60 g de pousses de bambou en conserve
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5 g d'huile de sésame
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1 c. à café de gingembre moulu
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1 c. à café de sel
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1 c. à café de poivre blanc moulu
-
de l'oignon de printemps en tranches (1 mm), comme finition
-
de piment, sec, en flocons (optional) comme finition
Nutrition per 4 portions
Calories
1581.2 kcal /
6615.8 kJ
Protein
82.9 g
Fat
40 g
Carbohydrates
221.8 g
Fibre
5.4 g
Saturated Fat
7.8 g
Sodium
5952.8 mg
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