Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 g Vollkornreis
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Chiasamen
- 140 g Äpfel, Sorte Pink Lady (ca. 1 Apfel), geschält, geviertelt und entkernt
- 200 g Trockenfrüchte, gemischt, entkernt (z. B. Datteln, Marillen, Pflaumen, Gojibeeren, Cranberrys, ...), (siehe Variante)
- 90 g Haferflocken, feinblättrig
- 50 g Puffreis
- 20 g Kokosraspel
- 70 g Zucker
- 50 g Honig
- 50 g Kokosöl, etwas mehr zum Einfetten
- 2 EL Kürbiskerne
- 2 Eier (Größe M)
- Nutrition
- per 1 Stück
- Calories
- 742 kJ / 177 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 26 g
- Fat
- 7 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 2 g
In Collections
Alternative recipes
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Haferflocken-Karotten-Busserl
55min
Topfenwaffeln
30 min
Haferflockencracker
35min
Power-Samen-Cracker
1h
Mandelbutter-Cups
1h 10 min
Luftige Schokoriegel
1小時 20 分
Apfel-Nuss-Muffins
45 min
Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1h
Avocado-Schoko-Creme
5min
Quinoa Morgenpudding
2h 45min
Energiebällchen
30 min