![Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/96464BE7-961A-44F4-9851-F76E0FE4EBB8/Derivates/dce35280-b50e-402e-9adc-d723ff4f5a7b.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
or de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
or 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 70.3 g
- Fat
- 17.8 g
- Saturated Fat
- 1.5 g
- Fibre
- 12.8 g
- Sodium
- 29.3 mg
Alternative recipes
Smoothie énergétique
10 分
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10 分
Smoothie bowl aux cerises et grué de cacao
10 分
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15 分
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2h 10min
Smoothie bowl vert aux baies de goji
15 分
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 分
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 分
Smoothie bowl exotique
10 分
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10 分
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 分
Smoothie avoine, banane, cajou
5 分