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Gemüsefrikassee mit Duftreis
Prep. 20min
Total 1 h
6 Portionen
Ingredients
Gemüse
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Wasser1000 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Jasminreis200 g
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Blumenkohl in kleinen Röschen200 g
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Kohlrabi in Stücken (2 cm)200 g
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Spargel, grün in Stücken (2 cm)200 g
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Erbsen, TK aufgetaut200 g
Sauce und Fertigstellung
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Butter in Stücken60 g
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Mehl80 g
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Milch250 g
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Sahne200 g
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Zitronensaft2 Spritzer
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Champignons in Scheiben (2 mm)150 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Muskat3 Prisen
Nutrition per 1 Portion
Calories
427 kcal /
1781 kJ
Protein
12 g
Fat
20 g
Carbohydrates
46 g
Fibre
5.4 g
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