Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

4.5 73 ratings

Prep. 15min

Total 45min

4 porcje

Ingredients

Piernikowe muffiny

110 g oleju kokosowego płynnego
100 g melasy
125 g mleka
150 g syropu klonowego
10 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 jajko
125 g śmietany, 12% tłuszczu
240 g mąki pszennej
110 g mąki pszennej pełnoziarnistej
1 ½ łyżeczki sody oczyszczonej
½ łyżeczki soli
skórka otarta z pomarańczy (z 1 szt.)
2 łyżeczki cynamonu, mielonego

3 łyżeczki korzenna przyprawa do piernika
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
¼ łyżeczki kardamonu, mielonego
cukier trzcinowy do posypania

Nocna owsianka z masłem orzechowym i nasionami chia

140 g płatków owsianych, górskich
400 g napoju migdałowego, niesłodzonego

400 g mleka
10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
20 g nasion chia
60 g miodu
85 g masła orzechowego

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 1052.1 mg

Protein 23.2 g

Calories 4881.4 kJ / 1166.7 kcal

Fat 49.1 g

Fibre 9.9 g

Saturated Fat 30.2 g

Carbohydrates 165.6 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

POMYSŁ NA LUNCH 12 Recipes
Poland

You might also like...

Piwo imbirowe

25 h 30min

Dyniowy chlebek do odrywania (bez laktozy)

2 h 30min

Zupa dyniowo-paprykowa; Warzywa z pary; Kurczak w kremowym sosie pomidorowym

1 h

Kurczak w ziołach prowansalskich z ryżem i brzoskwiniami

1 h

Sos majonezowy z pomidorami i kolendrą

20min

Cytrusowy koktajl z whisky

25min

Szybki sos mango

20min

Bezglutenowy chleb ryżowy z kaszą gryczaną

1 h 30min

Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)

1 h 15min

Smoothie proteinowe po treningu

10min

Pudding chia z musem jabłkowym

8 h 15min

Musli energetyczne

25min