Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 ratings

Prep. 45min

Total 14 h 15min

6 porcji

Ingredients

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (optional) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Difficulty

advanced

Nutrition per 1 porcję

Sodium 90.8 mg

Protein 15 g

Calories 2920.4 kJ / 698 kcal

Fat 35.2 g

Fibre 10.5 g

Saturated Fat 15.5 g

Carbohydrates 89.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

POMYSŁ NA LUNCH 12 Recipes
Poland

You might also like...

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1 h

Suflet serowy szybki

55min

Mus kawowy (bez cukru)

1 h 15min

Kostki z masła orzechowego (bez cukru)

2 h 45min

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

1 h 20min

Ciastka ryżowe z pistacjami i białą czekoladą

1 h 50min

Deser kokosowo-pistacjowy

1 h 5min

Cappellacci z dynią

2 h

Chlebek buraczany z za'atarem

1 h 55min

Muffinki marchewkowe z makiem

1 h

Focaccia z ziemniakami, boczkiem i rozmarynem

2 h 50min

Brownie z czerstwego chleba

55min