Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 ratings

Prep. 20min

Total 50min

4 porce

Ingredients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porci

Protein 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Fat 16 g

Fibre 9 g

Carbohydrates 50 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Vyváženě 11 Recipes
Czech Republic

You might also like...

Mexické krůtí chilli

40min

Koláč s mletým masem a zeleninou

1 h 30min

Špaldová mouka

5min

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55min

Kašmírská rýže

30min

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

55min

Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou

1 h

Pstruh v balíčku s cuketovými tagliatellemi

30min

Muffiny mrkváče pro každé školáče

55min

Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi

45min

Salát z quinoy s kuřetem a avokádem

1 h 15min

Květáková polévka s kari a mandlovým mlékem

40min