Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g Dinkelkörner
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, halbiert
- 500 g Blumenkohl, in Röschen
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 3 Eier
- 1 TL Curry
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 Msp. Muskat
- Öl zum Braten
- Nutrition
- per 1 Stück
- Calories
- 608 kJ / 146 kcal
- Protein
- 6 g
- Carbohydrates
- 8 g
- Fat
- 10 g
- Fibre
- 2.8 g
In Collections
Alternative recipes
Kichererbsen-Tomaten-Puffer
30 min
Sellerie-Möhren-Bratlinge
20 min
Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat
45 min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20 min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Brokkoli-Puffer
1h
Rosenkohl-Auflauf
1h
Gemüse-Muffins mit Tomatensalat
1h 10 min
Lauwarmer Pastinakensalat
1h 5 min
Kohlrabischnitzel mit Basilikum-Quark
1h
Spinatrolle mit Ei und Käse
50 min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h