Smoothie exotique
TM6 TM5

Smoothie exotique

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Ingredients

  • 300 g de papaye, coupée en morceaux
  • 1 citron vert non traité (zeste et jus)
  • 2 c. à soupe de graines de chia, et un peu pour la finition
  • 6 - 8 glaçons
  • 120 g de yaourt nature à 0% m.g.
  • 250 g de lait de riz
    or 250 g de lait de soja
  • 2 feuilles de menthe fraîche
  • ¼ petit piment rouge frais (optional)

Nutrition
per 1 verre
Calories
845 kJ / 203 kcal
Protein
8 g
Carbohydrates
21 g
Fat
7 g
Fibre
8.5 g

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