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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Wrap des Caraïbes
Prep. 25 min
Total 50 min
4 portions
Ingredients
-
1 c. à soupe d'origan déshydraté
-
1 c. à café de graines de coriandre entières
-
2 gousses d'ail
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
15 g de gingembre frais
-
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
-
½ c. à café de paprika
-
1 - 2 piments frais
-
25 g d'huile d'olive
-
25 g de sauce de soja
-
10 g de jus de citron vert
-
400 g d'eau
-
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
-
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
-
laitue iceberg émincée, pour la garniture
-
1 mangue mûre en dés (1 cm)
-
coriandre fraîche pour la finition
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Calories
393.2 kcal /
1645.1 kJ
Protein
26.1 g
Fat
12.9 g
Carbohydrates
44.6 g
Fibre
4.4 g
Saturated Fat
2.1 g
Sodium
756.9 mg
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