Riz aux asperges, brocolis et champignons

Riz aux asperges, brocolis et champignons

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Prep. 15 min
Total 40 min
4 portions

Ingredients

  • 1 gousse d'ail en fine tranche
  • 150 - 180 g de poivrons rouges en morceaux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 100 g d'asperges vertes coupés en morceaux (2-3 cm)
    100 g de haricots verts surgelés
  • 150 g de brocoli détaillé en petits bouquets
  • 100 g de champignons frais en quartiers
  • 100 g de tomates concassées en conserve
  • 1 c. à café de paprika (optional)
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 1 c. à café de sel
  • ½ c. à café de poivre moulu
  • 400 g d'eau
  • 200 g de riz blanc à grain court

Nutrition per 1 portion

Calories 357.6 kcal / 1496 kJ
Protein 10.3 g
Fat 6.9 g
Carbohydrates 71.8 g
Fibre 12.6 g
Saturated Fat 1.4 g
Sodium 610.8 mg

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