Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 rating

Prep. 10 min

Total 35 min

4 porcje

Ingredients

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 42.2 mg

Protein 4.8 g

Calories 709.2 kJ / 169.5 kcal

Fat 13.9 g

Fibre 2.4 g

Saturated Fat 7.8 g

Carbohydrates 10.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

SEZON NA THERMOMIX® 70 Recipes
Poland

You might also like...

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 min

Sundal z ciecierzycy

Sundal z ciecierzycy

6 h 45 min

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30 min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 min

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

50 min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 h

Omlet z jarmużem

Omlet z jarmużem

35 min

Dip z karczochów i tofu

Dip z karczochów i tofu

5 min

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1 h 15 min

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30 min