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Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen
Prep. 20 min
Total 1 h 30 min
4 Portionen
Ingredients
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weiße Bohnen, klein, getrocknet100 g
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Dinkelkörner150 g
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Wasser und Wasser zum Einweichen300 g
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Zwiebeln halbiert130 g
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Knoblauchzehen3
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Gemüsebrühe (für 0,5 l)1 Würfel
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Möhren in Würfeln (2 cm)80 g
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Porree in Ringen (1 cm)120 g
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Salz½ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Olivenöl1 - 2 EL
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Sojawürstchen in Scheiben (1 cm)2
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glatte Petersilie abgezupft3 - 4 Stängel
Nutrition per 1 Portion
Calories
311 kcal /
1309 kJ
Protein
14 g
Fat
8 g
Carbohydrates
45 g
Fibre
11 g