Skip to main content Search
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
3.6 16 ratings
Prep. 10 min
Total 45 min
4 doses
Sign up for free

Ingredients

  • cenoura cortada em pedaços
    250 g
  • bolbo de funcho cortado em pedaços
    250 g
    250 g alho-francês, cortado em pedaços
  • cebola cortada em metades
    140 g
  • azeite
    20 g
  • manteiga
    20 g
  • arroz agulha
    250 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
  • água
    1150 g
  • tomilho
    1 pé de
  • folha de louro
    1
  • peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
    600 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • sumo de limão p/ temperar
    1 c. chá de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 306.5 mg
Protein 36.5 g
Calories 2145.4 kJ / 512.8 kcal
Fat 12.3 g
Fibre 5.3 g
Saturated Fat 4.3 g
Carbohydrates 64.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Terra verde, saúde à mesa 71 Recipes
Portugal

You might also like...

Massa com melão e presunto

4.7(42)

40 min

Spaghettini com mexilhão e molho arrabiata

4.6(17)

30 min

Fusilli com mascarpone e nozes

4.1(18)

30 min

Salteado de vitela com legumes

4.6(80)

35 min

Salteado de couve e abóbora

4.7(7)

15 min

Caril de peru com arroz

3.7(11)

1 h 10 min

Linguine com camarão e couve

5.0(4)

40 min

Tiras de vaca e espargos salteados

3.3(10)

30 min

Mac & cheese com kimchi

4.3(3)

50 min

Pescada de coentrada com puré de brócolos

4.3(33)

55 min

Frango e legumes da época na frigideira

4.1(22)

1 h 20 min

Empadão de couve-flor

4.3(36)

1 h 35 min