Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel, et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 avocats, coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 3315 kJ / 794.8 kcal
- Protein
- 31.8 g
- Carbohydrates
- 119.8 g
- Fat
- 19.5 g
- Saturated Fat
- 2.5 g
- Fibre
- 6.5 g
- Sodium
- 924.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Salade de pâtes, concombre et thon
30 分
Salade d'aubergines et poivrons
35 分
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1小時
La salade de Jennifer Aniston
30 分
Salade de farfalle au pesto de poivron
1小時
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30 分
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
3h 10min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 分
Salade de thon, haricots et avocat
20min
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50 分
Salade de courgette aux olives et feta
15min
Salade grecque
30 分