Pan integral de centeno y espelta con masa madre

Pan integral de centeno y espelta con masa madre

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Prep. 40 min

Total 23 h 30 min

1 unidad

Ingredients

Soaker

3 - 4 cucharaditas de psyllium (5 g)
25 g de pan rallado
40 g de pipas de girasol
40 g de pipas de calabaza
200 g de agua

Masa madre de centeno

280 g de agua
10 g de pie de masa de centeno
220 g de harina integral de centeno

Masa principal

1 cucharadita de aceite para engrasar
210 g de harina integral de centeno
150 g de harina de espelta
100 g de agua
2 cucharaditas de sal (10-12 g)
2 cucharaditas de semillas de hinojo (optional)
15 g miel
1 cucharada aceite de girasol

Nutrition per 1 unidad

Calories 2859 kcal / 11965 kJ

Protein 93.2 g

Fat 70 g

Carbohydrates 494.3 g

Fibre 88.1 g

Saturated Fat 9.1 g

Sodium 4937.8 mg

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